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Ces Idées de dîners à faible teneur en glucides vont du steak et du poulet parfaitement juteux et tendres au saumon, aux crevettes et plus encore. Mais ils ont tous deux choses en commun : ils sont faibles en glucides et faciles à préparer !

33 idées de dîner faciles à faible teneur en glucides
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Les meilleures idées de dîners faibles en glucides

Que vous suiviez un régime céto ou riche en protéines ou que vous essayiez simplement de surveiller votre apport en glucides, ces recettes de dîner faibles en glucides raviront vos papilles et vous satisferont. Vous ne manquerez pas non plus les pommes de terre et les pâtes, remplacées par des légumes comme le chou-fleur, la courgette ou l’avocat.

Ce que j’aime le plus dans ces recettes faibles en glucides, c’est qu’elles sont toutes faciles à préparer. Et j’ai inclus des recettes pour chaque occasion, des dîners de semaine simples et décontractés aux options divertissantes. Il y a de la salade pour l’été, de la soupe pour l’hiver et tout le reste !

33 recettes de dîner à faible teneur en glucides que vous devez essayer

Ces repas faibles en glucides sont faibles en glucides et riches en saveur. Que vous ayez envie de poulet, de fruits de mer ou de steak, vous trouverez une recette ici. Idéal également pour la préparation des repas !

Chou-fleur à la poêle "Arroz" Con Pollo (poulet et riz espagnols) utilise du riz au chou-fleur comme échange faible en glucides, ce qui signifie des portions plus grandes avec 85 % de calories en moins que le riz !

1. Poêlée de chou-fleur « Arroz » Con Pollo

Poêlée de chou-fleur « Arroz » Con Pollo (poulet espagnol et riz) est un plat que j’ai grandi en mangeant et qui est pour moi un pur aliment réconfortant. Cette version faible en glucides remplace le riz par des légumes, ce qui signifie des portions plus grandes avec 85 % de calories en moins que le riz !

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Le dîner sur plaque végétarienne Kielbasa est composé de kielbasa de dinde, d'asperges, de tomates et de poivrons cuits dans une seule poêle, facile à nettoyer !  C'est également Keto, Whole30, Low Carb et sans gluten.
Ce chou-fleur cuit au fromage "Mac" and Cheese est parfait lorsque vous avez envie de macaroni au fromage sans les pâtes !  Il est faible en glucides et rempli de protéines et de légumes !
Ce plat de semaine rapide et facile est préparé dans une seule poêle.  Vous pouvez modifier cette recette de base en utilisant les légumes de votre choix !
Une courgette pho sans nouilles rapide et savoureuse d'inspiration vietnamienne pour les nouilles de riz.  C'est si simple que le steak est tranché finement et cuit moins d'une minute dans le bouillon de bœuf au gingembre et à l'ail.  Garnissez-le de citron vert frais, de basilic, de coriandre, de jalapeno et d’oignons verts et vous obtenez une soupe savoureuse !
Cette salade facile contient toutes mes choses préférées en une seule : de la roquette, du proscuitto, des copeaux de parmesan et un œuf qui coule !  Lorsque vous faites éclater ce jaune d’œuf, la salade baigne dans cette bonté chaude de l’œuf, le nirvana de la salade à chaque bouchée !  Si vous n’êtes pas fan des œufs qui coulent, les œufs durs auront également très bon goût !
Ce poulet au pesto cuit au four est un plat de poulet rapide composé de poitrines de poulet sans peau, de pesto, de tomates, de mozzarella et de parmesan.  Vous pouvez le préparer au four ou le faire dehors sur le grill !

7. Cuisson au poulet et au pesto

Ce poulet au pesto cuit au four facile est un plat de poulet rapide composé de poitrines de poulet sans peau, de pesto de basilic frais, de tomates, de mozzarella et de parmesan. Vous pouvez le préparer au four ou le faire dehors sur le grill !

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Crevettes à la friteuse à air

8. Crevettes à la friteuse à air parfaite

Les crevettes Air Fryer constituent un dîner rapide, facile et polyvalent à faible teneur en glucides. Prêtes en quelques minutes seulement, ces crevettes s’avèrent parfaites à chaque fois. Servez avec vos accompagnements préférés comme le brocoli ou les épinards pour un dîner simple mais délicieux à faible teneur en glucides.

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Ce plat à la poêle d'inspiration indienne, rapide et facile, est une version faible en glucides du poulet Biryani, préparé avec du chou-fleur en riz à la place du riz.  C'est également Keto, sans gluten et conforme Whole30.
Ces rouleaux d'enchiladas au poulet à faible teneur en glucides sont préparés avec des courgettes à la place des tortillas !  Délicieux et parfait pour les régimes Keto, sans gluten ou faibles en glucides.
Poitrine de poulet farcie avec salade
Taco Tuesday s'est encore un peu amélioré avec ces avocats farcis à la dinde et aux tacos à faible teneur en glucides – je suis obsédé !
Boulettes de poulet harissa avec couscous.
Ces côtelettes de porc aux champignons et aux échalotes sont juteuses et savoureuses, parfaites pour un dîner en semaine !
Cuisses de poulet croustillantes au four

15. Cuisses de poulet croustillantes au four

Ces cuisses de poulet cuites au four croustillantes et juteuses sont toujours en rotation dans ma maison, mon repas facile de prédilection en semaine. Ils sont pleins de saveur et ont la peau la plus croustillante, et ma famille les adore. Servez-les avec votre plat d’accompagnement préféré à faible teneur en glucides.

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Ces boulettes de porc à faible teneur en glucides, faites avec des courgettes à la place de la pâte, sont tellement bonnes que vous ne manquerez pas de glucides !  Ils sont également céto, paléo, sans gluten et Whole30 !

16. Dumplings de porc aux courgettes

Ces boulettes de porc à faible teneur en glucides, faites avec des courgettes à la place de la pâte, sont tellement bonnes que vous ne manquerez pas de glucides ! Ils sont également céto, paléo, sans gluten et Whole30 !

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Ce dîner à la poêle facile combine de la viande de taco de dinde hachée avec du riz de chou-fleur garni de laitue, d'avocat et de salsa pour un repas de semaine facile et faible en glucides !
Steak à la friteuse à air

18. Steak à la friteuse à air

Avec une saisie parfaite à l’extérieur et un intérieur juteux et tendre, ce steak Air Fryer est une surprise bienvenue. Beaucoup plus rapide et plus facile que de saisir un steak sur la cuisinière ou d’allumer le grill !

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Crevettes à la coriandre et au citron vert

19. Crevettes à la coriandre et au citron vert

Pour un dîner rapide et facile à faible teneur en glucides qui impressionnera, essayez ces crevettes à la coriandre et au citron vert. C’est plein de saveurs et se prépare en quelques minutes seulement. Si vous n’aimez pas la coriandre, utilisez d’autres herbes fraîches comme le persil.

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Rôti de bœuf mi-saignant

20. Recette de rôti de bœuf sans intervention

Cette recette de rosbif sans intervention donne à chaque fois un rosbif mi-saignant parfaitement tendre. Servir avec un ou deux accompagnements végétariens pour un dîner de vacances à faible teneur en glucides.

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Bouchées de poulet à la friteuse à air

21. Bouchées de poulet à la friteuse à air

Fabriquées avec de la poitrine de poulet désossée et sans peau, ces bouchées de poulet à la friteuse à air constituent un dîner rapide et facile. Servir avec vos accompagnements préférés ou ajouter aux salades, wraps et plus encore. Les restes sont également parfaits pour la préparation des repas.

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Ces bols d’enchiladas à la courge spaghetti incroyablement bons sont ma façon préférée de manger de la courge spaghetti.  Tellement simple à préparer, avec seulement 5 ingrédients !
Toutes les saveurs d’un rouleau californien épicé sans le riz !  Ces avocats sont farcis de morceaux de crabe, de concombres et de mayonnaise épicée, garnis de furakike et arrosés de sauce soja.  J'ai eu cette idée en tête toute la semaine, je ne savais pas exactement comment elle allait sortir mais je suis obsédée par eux, ils sont tellement bons !

23. Avocat farci au crabe épicé de Californie

Ces avocats sont farcis de morceaux de crabe, de concombres et de mayonnaise épicée, garnis de furikake et arrosés de sauce soja. J’ai eu cette idée en tête toute la semaine, je ne savais pas exactement comment elle allait sortir mais je suis obsédée par eux, ils sont tellement bons !

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Poulet au oignon à la francaise

24. Poulet à l’oignon français

Cette recette de poulet à l’oignon français transforme les poitrines de poulet de base en un dîner remarquable. Préparé dans une seule poêle avec des oignons et des champignons caramélisés, ce n’est pas un repas que vous oublierez de sitôt.

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Soupe aux côtes courtes

25. Soupe aux côtes courtes

Pour une soupe douillette, réconfortante et faible en glucides, essayez cette soupe aux côtes levées d’inspiration asiatique ! Il est composé de côtes levées, de champignons et de blettes pour une soupe nourrissante et nourrissante.

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Filet mignon parfait
Crevettes au curry de noix de coco rouge thaïlandais dans une poêle
Bateaux de courgettes farcies à la saucisse
Wrap au poulet et laitue à l'asiatique

29. Wraps de laitue au poulet asiatique

Fabriqués avec du poulet haché, des champignons shiitake et des châtaignes d’eau avec une sauce hoisin épicée, ces roulés asiatiques au poulet et à la laitue constituent un dîner de semaine rapide, facile et incroyablement savoureux.

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Sauté de poulet au wok
Salade de tacos au poisson

31. Bol de tacos au poisson

Prêts en seulement 20 minutes, ces bols de tacos au poisson peuvent être préparés dans la friteuse à air ou sautés sur la cuisinière. Facile à personnaliser avec vos garnitures préférées !

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Poêlée de poulet Caprese

32. Poêlée de poulet Caprese

Avec du poulet et des tomates fraîches garnies d’une réduction balsamique au miel et au basilic, cette poêle au poulet Caprese est un dîner de semaine rapide et facile. Beaucoup de saveur et faible en glucides !

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Thon grillé sur roquette avec vinaigrette au citron

J’espère que vous avez apprécié ces recettes ! Ceci n’est qu’un petit échantillon de toutes les idées de dîners faibles en glucides proposées sur mon site. Découvrez toutes mes recettes faibles en glucides ici.

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